При
повышенной задымленности атмосферного
воздуха, вызванной лесными пожарами, с целью
предупреждения отравления
людей продуктами горения, обострения сердечно-сосудистых, легочных и
прочих
хронических заболеваний, предупреждения острых приступов заболеваний
следует
уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим
поступление в организм вредных химических веществ.
1.
Стараться избегать длительного нахождения на
воздухе ранним утром. В такое время суток в воздухе находится
максимальное
количество смога.
2. Как можно
реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое
жаркое время суток.
3. Если выйти
все же придется, людям, страдающим легочными,
сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой
необходимые
лекарства.
4. Не
открывать окна, особенно ночью и ранним утром.
5. По мере
возможности использовать в быту и на рабочих местах
системы кондиционирования и очистки воздуха.
6.
Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна,
форточки и т.д.) увлажненной тканью и периодически ее
менять.
7. Проводить
влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих
местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости
с
водой, чтобы повысить влажность воздуха.
8. Ограничить
физическую нагрузку, в т.ч. сократить рабочий день
для работающих со значительной физической нагрузкой.
9. Детям и
беременным женщинам следует отказаться от длительных
прогулок.
10.
Максимально ограничить курение, избегать употребления
алкогольных напитков и пива, исключить курение, так как это провоцирует
развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и
дыхательной
систем.
11. При
усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные
маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы
изолировать
влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем,
кто
страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями,
сахарным
диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими
заболеваниями.
12. Увеличить
потребление жидкости до 2-3 литров в день для
взрослых.
13. Исключить
из питания жирную пищу, Употреблять легкоусвояемую,
богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать
предпочтение овощам
и фруктам.
14.
Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре
человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и
жидкости
через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и
микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную
воду,
молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка),
соки,
минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить
газированные напитки.
15. В целях
снижения токсического воздействия смога на организм принимать
поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
16. При выборе
одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
17. Несколько
раз в день принимать душ.
18. Промывать
нос и горло.
19. Чтобы не
ухудшать без того непростую ситуацию из-за горящих
лесов, целесообразно ограничить поездки на личном транспорте, который
дает
значительный вклад в загрязнение атмосферного воздуха населенных мест.
20. При очень
сильном задымлении атмосферного воздуха населенных
пунктов в результате массовых лесных пожаров рекомендуется по
возможности
выехать из населенного пункта, подвергнувшегося задымлению, или
ограничить
время пребывания в нем; а также вывезти детей, пожилых и ослабленных
людей,
хронических больных.
21. Для лиц,
страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется:
–
измерять артериальное давление не менее 2 раз в день;
– при
устойчивой артериальной гипертензии - обратиться к
врачу;
– иметь
при себе лекарственные препараты, рекомендованные
лечащим врачом,
22. В случае
возникновения симптомов острого заболевания или
недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо
обратиться к врачу.
23. При
наличии хронического заболевания строго выполнять
назначения, рекомендованные врачом.